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Atenção plena para todos os dias - Livro

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(Cód.: SE9275)
Data de lançamento: 12/02/2021

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Descrição Geral

Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn. Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia. Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo. Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.


Ficha técnica


Título: Atenção plena para todos os dias
Autor: Elisha Goldstein, Bob Stahl
Editora: Sextante
Gênero: Autoajuda, Desenvolvimento pessoal, espiritual
Lançamento: 2020
Tipo de capa: Brochura
Cód.Barras: 9788543109275
Dimensões do produto: 21cm x 14cm x 1cm
Páginas: 192
Peso: 0,20kg

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