Atenção plena - Mindfulness

Atenção plena - Mindfulness

Autor: Danny Penman, Mark Williams

SKU# SE1873

R$ 47,90

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Descrição do Produto

Editora Sextante

Este livro e o cd de meditações que o acompanha apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudar a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.


Ficha Técnica

Título:
Atenção plena - Mindfulness

Subtítulo:
Como encontrar a paz em um mundo frenético

Autor:
Danny Penman, Mark Williams

Editora:
Sextante

Gênero:
Autoajuda, Motivacional

Lançamento:
2015

Tipo de capa:
brochura

Cód.Barras:
9788543101873

Dimensões do produto:
23cm x 16cm x 1cm

Páginas:
208

Peso:
0,29 kg

 
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